最佳運動方式。

03-06 19:42 發表于運動閱讀 7478 回復 1

藍天下的余暉

凡是受約束的體育運動都不是完全的有益于身心健康的。
比如: 集體打太極拳，集體廣播體操，集體跳廣場舞，集體長跑，，，有人還美其名曰挎個長穗劍，穿燈籠褲，，，覺得很時髦？因為以上都是要求達到整齊劃一，舉手投足一致的，還擔心去晚了，隨不了大勢，還要每天必須按時起床，給自己無形造成心理壓力，得不到有效放松。他們認為這樣就不得病了健康長壽了。你倒是想得挺美？其實這樣就給自己造成心理緊張壓力，無法敞開心扉全身心去放松肌肉，來完成有氧運動。
他們也許只是做了個形式而已，:看起來似乎某某人天在堅持鍛煉，其實費力收效甚微。
最能延年益壽的運動很簡單，也不需要花錢，不需要很多時間投入，是在晴朗早上七點以后，在無人打擾地段，或樹林里不受紀律約束，一個人自由慢跑步或散步，以感覺到疲軟微汗為止，下雨了就在家里原地踏步運動就行了。它不同于國家運動員的訓練方式